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给孩子做的健康零食,不放1滴油,每天吃点,特解馋,2盘都不够吃

2019-04-15来源:大众收藏网
给孩子做的健康零食,不放1滴油,每天吃点,特解馋,2盘都不够吃

冬天总是饿得特别快,午餐后,晚餐前,肠胃通常都会饿得咕咕叫。除此之外,冬天也特别容易嘴馋,特别想吃些香喷喷的小吃。今天我就给大家介绍一道非常健康、营养的解馋能量小吃——红薯燕麦酥。我经常做给孩子吃,自己也用它解馋。食材有红薯、红枣、核桃、即食燕麦、黑芝麻,不放一滴油,超级营养健康。而且红薯燕麦酥非常香,每天吃点,既能饱腹,补充能量,又能解馋,实在是冬天解馋的最佳能量小吃,吃货必备。偷偷告诉你,我家每次做2盘都不够吃呢。它的做法非常简单,食材混合烤熟即可,保证你一看就会。

ps:红薯富含胡萝卜素、食用纤维、钾、抗癌物质等等。多吃不长胖,还能促动肠胃蠕动;红枣美容养颜,常吃红枣气色好;核桃补脑乌发,秋冬季最适合吃核桃;燕麦可美容,保湿润肤,去皱抗氧化,食用后易饱且能量持久;黑芝麻滋润皮肤,乌发养颜,增强免疫力;综上所述,这道【红薯燕麦酥】女人一定要多吃,而且越吃越瘦,越吃越美哦~

配方:红薯1个,核桃3个,红枣3个,即食燕麦1勺,黑芝麻1勺(可做12个红薯燕麦酥)

模具:chefmade学厨12连杯不粘半球形模(WK92013)

烤箱温度、时间:上下火180度,30分钟

给孩子做的健康零食,不放1滴油,每天吃点,特解馋,2盘都不够吃

红薯燕麦酥——给孩子做的健康零食,不放1滴油,每天吃点,特解馋,2盘都不够吃

原料:红薯1个,核桃3个,红枣3个,即食燕麦1勺,黑芝麻1勺

做法:

给孩子做的健康零食,不放1滴油,每天吃点,特解馋,2盘都不够吃

1、红薯削皮后,清洗干净,然后切成红薯片;

2、将红薯片放入蒸锅,盖上盖子,大火蒸熟;

3、将蒸熟的红薯放入较大的容器内,趁热用勺子压成红薯泥;

4、备好其他食材:核桃仁、红枣、即食燕麦、黑芝麻;

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5、将所有食材(除核桃仁)混合,搅拌均匀;

6、再将食材放入不粘模具内;顶部装饰核桃仁;

7、烤箱上下火180度预热后,将模具放入烤箱中层,烘烤30分钟;

8、程序结束后,取出;【红薯燕麦酥】就做好啦。

给孩子做的健康零食,不放1滴油,每天吃点,特解馋,2盘都不够吃

小贴士:

1、烤箱温度可根据自家的烤箱功率及脾气自行调节;

2、零落的美食生活(零落美食),美食专栏原创作者。关注我,我会与大家分享更多美食的简单做法!如果您喜欢,请一定要转发,您的转发对我很重要!

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亲们爱吃红薯燕麦酥吗?欢迎留言~O(∩_∩)O~~

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小吃 燕麦 芝麻 枣子 美容
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