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怀孕后要坚持左侧睡吗?“不!”你要走出左侧睡的“骗局”

2019-11-07来源:新蓝网

怀孕后,孕妈因为孕肚的变大,很多孕妈在睡觉方面都有着很大的困扰,不知道如何睡才能利于胎儿健康,在生活中,有很多孕妈都主张“左侧睡”,说是这样睡利于宝宝的健康,事情真的是这样吗?

小颖婚后不久就有了身孕,因为是新手孕妈,所以在很多事情上都不会是特别懂,幸好,自打小颖怀孕后,婆婆很给力,主动说要过来照顾,小颖很是感激。

怀孕后要坚持左侧睡吗?“不!”你要走出左侧睡的“骗局”

有了婆婆的细心照顾,小颖轻松了许多,怀孕到4个月的时候,小颖因为晚上会照顾到肚子的缘故,所以晚上睡得不是很好,于是从网上了解到,孕期采用左侧睡的睡姿会更好,小颖并不是特别懂这些,于是又问婆婆,但婆婆并不建议小颖左侧睡,并且详细地给小颖普及了一些孕期知识。

怀孕后要坚持左侧睡吗?“不!”你要走出左侧睡的“骗局”,孕期这样睡才更健康,你知道吗?孕妈有必要了解一下。

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1.孕初期

怀孕初期,孕妈此时的肚子基本不显怀,所以此时还是可以按照自己的喜好来睡觉,不论是采用仰卧或是侧卧都行,但是要注意的是,肚子里是有宝宝的,一定不要压着肚子。

2.孕中期

怀孕到6个月左右时,孕妈已经显怀了,要注意保护自己的腰部和腹部,不要有外力的撞击,这时候尽量采用侧卧,让肚子有支撑点,但若是感觉下肢比较沉重,可以仰卧,最好把脚部提高。

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3.孕晚期

到了孕晚期,孕妈的肚子无疑会特别显怀,特别是那些怀了双胞胎和多胞胎的孕妈,肚子已经大的不行了,这时候就不要采用仰卧睡或是趴着睡,仰卧睡加重孕妈腰部的负担,趴着睡则会压倒肚子,最好时采用侧卧睡,让孕妈有个支撑点,帮助孕妈支撑孕肚的重量。

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