广域混流
当前位置:首页 - 奇闻 >

5大养生方法竟然是错的!再这样做只会伤害身体健康

2019-05-11来源:云南汽车网

随着全面小康时代的到来,国民的健康素质原来越高。从90后“空巢老人”到真正意义上的中老年人,都非常注重养生。

但普通民众要学会分辨网络上各种各样的方法,切忌从众,以免错误养生损害健康。

◆ ◆ ◆

这些养生习惯会损害健康

1.每天梳头100下

很多杂志或是美容节目都教大家要每天梳头一百下来达到美发效果。但过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺,尤其是油性发质的人,更该少梳头。

如果是干性发质的长发,就比较适合多梳头。不过最好用天然鬃毛制成的梳子,这样更不易伤头皮。

2.自行配中药长期喝

“是药三分毒”,我不是针对西药,我是说所有的药物。只要是药,就应该对症下药,不存在药食同源、无副作用这种说法。

水喝多了还可能“水中毒”呢。不管是中药还是西药,都不建议大家自己乱用药,长期吃,以防肝损伤。有病找医生不应该是空口号。

3.保温杯泡茶喝

如果茶叶长时间浸泡在保温杯中,容易损坏茶叶中的维生素,使鞣酸、茶碱等成分大量渗出。

此外,茶当中的一些成分会与金属镀层产生化学反应,长期摄入会对人体有害。此外,泡在保温杯里隔了夜的茶也可能细菌超标。

4.天然的就是最好的

有人说,既然是药三分毒,那我就吃纯天然的食物/保健品好了。

其实我们应该明确两点,一,少吃深加工食物是对的,但纯天然的不一定是最好的,天然芦荟可引起腹泻,未经处理的黄花菜可能毒害人体肠胃。二,只要化学结构一样,药准字维生素、钙片等的效果并不比保健品差。

5.清宿便排肠毒

不管是中医还是西医,都否认了宿便这个词汇。盲目吃某些促进排便的药,可能导致腹泻等问题,甚至养成依赖性,难以自主排便。

日常要养成五种养生好习惯

以坐养神

适当静坐休息,能使人心平气和、消除烦闷,有消病延年的良好作用。坐姿可根据人的习惯和身体状况而定,如端坐、靠坐、盘坐等,但每次坐的时间不宜过长。

以立养骨

适当站立,可使骨骼肌产生短促迅速的缩张运动,激发人体新陈代谢,相应地疏通经络。适当的站立还能使气血下行,有利于大脑的适当休息,使全身舒适。

以卧养气

卧姿一般以向右侧卧、双腿微弯最合理。因为这种双腿微屈、脊椎向前弯的姿势,可使全身自然放松,此时心脏不致受压,对消化、吸收大有益处。

以行养筋

不拘形式地从容步行,可使全身关节筋骨得到适度的运动,对身体的新陈代谢都会有良好的促进作用,可以提高机体的抗病能力。

一般地说,年纪越大,行走的速度应当越慢,持续的时间应当越短,但年纪再大也应坚持每天走动走动。

以看养血

看些有益的书籍、电视节目以及观赏山水风景等,可以使人精神愉快、脾胃健康,血液生化也就充盛,这就是“视养血”的道理。不过“久视则伤血”,必须重视掌握分寸。



注:(本篇由小编进行网络整理,版权归原作者所有,如有侵权,请联系本人,本人会第一时间删除处理!)


转载文章地址:http://www.ecrpl.com/qiwen/971.html
(本文来自广域混流整合文章:http://www.ecrpl.com)未经允许,不得转载!
标签:
相关推荐
网站简介 联系我们 网站申明 网站地图

版权所有:www.ecrpl.com ©2017 广域混流

广域混流提供的所有内容均是网络转载或网友提供,本站仅提供内容展示服务,不承认任何法律责任。