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古代五位高寿名医养生之道,养生就是养命!

2019-09-20来源:80后之窗

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辉煌古中华,精诚存医道。


中医,又称“汉医”,是以阴阳五行作为基础,将人体看成是气、形、神的统一体,讲究“天人合一”“天人呼应”,追求辩证施治,阴阳调和平衡的一门大学问。


中医历来主张“易医并进”,“儒医同修”,很多大医不仅是精于医术的大家,也是道德层次很高的君子,有哲人般的睿智,也有君子般的修为,故多能康乐长寿,如华佗97岁、孙思邈101岁等。(古人平均寿命短,高寿相对于其所在时代而言。)


长寿名医的养生之术历来是大家很想知晓并且愿意效仿的兴致所在。在此小编精选提炼出古代5位代表性高寿名医的养生之术,和大家一起去窥探一下他们的养生“绝招”。

一、神医华佗,97岁



华佗在中国历史上享有盛名,不仅擅长养生,还善于通过养生来抵抗衰老。


据《后汉书》记载:“他晓养生之术,年且百岁,犹有壮容,时人以为仙。”


华佗养生的秘诀,可以归纳为一个字——动,包含体育运动和劳动锻炼两方面。


华佗认为人体要健康,血气流畅很关键,他曾说过:“人体欲得劳动… …血脉流通,病不得生。”


华佗通过观察自然,模仿虎、鹿、熊、猿、鹤的姿态去运动,发明了著名的“五禽戏”。


五种动物的习性和活动的方式各不同,仿它们可以使全身的各个关节、肌肉都得到锻炼,将运动和呼吸吐纳相结合,带动体内气血流通,祛病康健。


他将这套“五禽戏”传授给弟子们,弟子吴普、樊阿等依法锻炼,也都高寿益年,活到了90多岁。


二、抱朴子葛洪,80岁

葛洪,号“抱朴子”, 东晋道教学者、炼丹家、医学家。无论在道家历史,还是中医历史上都有着深远的影响。


葛洪重视“生活养生”,其中“不伤不损”和“适度”是葛洪养生的两大核心思想。


葛洪认为人体易伤难养,凡事不可过度,要讲究适度,才是养生的真谛。


他认为:“是以养生之方,唾不及远,行不疾步,耳不极听,目不久视,坐不至久,卧不至疲,先寒而衣,先热而解。不欲极饥而食,食不过饱,不欲极渴而饮,饮不过多。凡食过则结积聚,饮过则成痰癖……五味入口,不欲偏多,故酸多伤脾,苦多伤肺,辛多伤肝,咸多伤心,甘多伤肾,此五行自然之理也。凡言伤者,亦不便觉也,谓久则寿损耳。”


葛洪在其著作中多次强调,无论是日常的衣食住行,还是耳鼻口舌的感官摄入,都应遵循自然,不可纵欲,不可过度,这样才能保养精神,延年怡情。


三、医圣张仲景,70岁



张仲景认为"内养正气,外慎风邪"是养生的根本,也就是后人倍为推崇的“养慎”之说。


“养慎”之说概括来讲,有两大层面:


一是注重调养精神,强调淡泊之心至关重要,张仲景很注重欲望、起居等方面的节制,反对荒淫无度,认为这样才能不逾法度,心无杂念,保持内心的平和和安静。


二是注重饮食养生,认为食物对五脏和脾胃都有很重要的补养作用,高度重视食物的功效,在其医学著作中,可以发现提及不少食品药物。


他认为饮食要有方,应当注意卫生,注重饮食和人体的相宜、禁忌等。


张仲景指出:“凡饮食滋味,以养于生。”后世将他这一食物养生理论概括为“摄养”。


四、药圣孙思邈,101岁



孙思邈是古代大医高寿的典型,享年101岁(一说143岁)。其养生思想极为丰富,从观念上讲有“养生十要”,具体如下:


1、“摒外缘”养神(节制情绪神志,摒弃外界情绪带来的消耗)


2、“依时摄养”保气(依季节不同保养自身之气)


3、节饮食保平安(节俭是饮食养生第一要妙)


4、服食药饵保健(百药有济命,食用以延年益寿)


5、重养形强体(适度活动,养形即修身)


6、导引调气祛病延年(导引按摩、吐纳调气)


7、慎言语防耗气(慎言语,多语伤气)


8、严守禁忌防劳损(不过度疲劳损身)


9、房事有节保天年(不违情性之欢) 


10、摒弃“五难”求长生(名利不去,喜怒为除,声色不制,滋味不绝,神虑精散,为五难)


五、医痴叶天士,80岁



叶天士是清朝乾隆年间大医学家,一代温病大师。


其对于老年养生有独到心得,具体来说有以下四点:


1、节制饮食,老年人要注意饮食调养,饮食但求薄味,切忌大鱼大肉,饮酒酗酒。


2、慎处寒温,叶天士认为气候冷暖变换时,老年人易于得病高发,穿衣要随寒暑及时变化,知冷暖提前应对。


3、力戒躁怒,老年怡神开怀,情绪不易大悲大喜,七情过度存于身,会有伤肝脾胃,不利于身体健康。


4、谨防劳累,动而不疲、劳而不倦,是叶天士较为推崇的老年运动劳作的原则。


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