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【健康养生】懂得这些知识让你更远离癌症

2019-08-07来源:渭南之窗


宫颈癌疫苗在内地一针难求,不少人奔赴港澳甚至国外接种。

但广大女性同胞你们知道吗?

以下六大癌症的发病率死亡率比宫颈癌更可怕!

国家癌症中心最新数据显示


女性癌症发病率(每10万人中发病人数)

前5位分别为:

乳腺癌41.82

肺癌39.8

结直肠癌23.43

甲状腺癌18.99

胃癌18.36

女性癌症死亡率(每10万人中发病人数)

前5位分别为:

肺癌29.71

胃癌13.33

肝癌12.78

结直肠癌11.34

乳腺癌9.9


知己知彼 百战不殆 防癌先懂癌



肺癌:厨房油烟最可怕!



与男性吸烟不同,许多女性肺癌成因是厨房油烟

家庭主妇在厨房里准备一餐时所吸入的DNP(二硝基苯酚),是室外新鲜空气中的188倍!可以说是吸霾重地。

出门在外牢记雾霾口罩,没想到败给了厨房油烟...

好锅、好灶、好的抽油烟机赶快备起来!

还要选择健康的烹饪方式:

  • 减少爆炒、煎炸等

  •  抽油烟机应当在炒菜前打开

  • 做完菜继续开2-5分钟的抽油烟机吸走多余烟雾



乳腺癌:结婚生育很重要!

 

乳腺癌是中国女性发病率最高的癌症,如果你有以下情况中的一种或几种....

1.乳腺癌家族史

2.月经初潮早(<12岁),绝经迟(>55岁)

3.未婚,未育,生育过晚,未哺乳,流产次数多

4.患乳腺良性疾病未及时诊治

5.胸部接受过高剂量放射线的照射

6.长期服用外源性雌激素

7.长期过度压抑自己的情绪,无法排解

那你应该提高警惕,因为你很可能是乳腺癌的青睐者!

保持良好的生活习惯和平和的心态、健康饮食、尽量回避放射线、爱护自己身体。

乳腺癌筛查一般在35-70岁之间,有高危因素的女性可以在20岁开始进行乳腺筛查,筛查的间隔时间一般以1年一次为宜,乳腺癌筛查可以早发现,早诊断,早治疗,如果发现的早治疗及时,早期乳腺癌系统治疗后五年生存期可以达到90%以上。



肠癌:运动饮食两手抓!

成因:

1.结肠息肉恶变、慢性溃疡性结肠炎刺激、血吸虫病等因素

2.高脂肪饮食习惯、遗传等

症状:

早期症状不明显,反复出现便血、便秘、腹泻情况,并伴随贫血、消瘦等症状时应当提高警惕。

还是要定期筛查!!因为肠癌早期症状不明显,适度运动,多吃粗纤维食物和高纤维果蔬。

甲状腺癌:远离辐射!

甲状腺癌多发于青壮年,常见于45-54岁的人群中,

女性的发病率比男性高三倍!

致癌因素包括:

1. 电离辐射

2. 雌激素水平

3.碘摄入量过多或过少

4.遗传因素

甲状腺是重要的分泌器官,对射线十分敏感,因此要尽量少接触辐射,定期筛查!!




胃癌:剩饭剩菜别怜惜!

你是不是也喜欢烤串加啤酒?喜欢煎炸腌制?工作忙老是把剩饭热热吃?

那你就要小心胃癌找上你!因为此类食物中亚硝酸盐等致癌物或前致癌物含量高。

幽门螺杆菌感染、遗传和基因也是重要影响因素。

和肠癌一样,早期胃癌患者也无明显症状,少数人有恶心、呕吐或是类似溃疡病的上消化道症状,难以引起足够的重视。

所以也要定期筛查!!

疼痛与体重骤然减轻就要赶紧去医院看看啦。

胃镜检查是最好的筛查方式,不过幽门螺杆菌检查只需吹气化验。

再次提醒许多过度珍惜粮食的朋友,剩饭剩菜真的不能再吃啦



肝癌:及时接种乙肝疫苗!

肝癌分为原发性和继发性两大类,前者为我国较高发的类型。其影响因素包括肝炎病毒、黄曲霉素、饮水污染、过度饮酒以及遗传等。

  • 肝炎病毒:乙型与丙型肝炎感染者或携带者需高度警惕发生癌变的可能性。

  • 黄曲霉素:什么霉变的花生啊、玉米啊里面都有此类致癌物,长期食用就会诱发肝癌。每天仅需10微克,肝癌轻松找上你...

同样的,肝癌早期症状不明显,所以大多数患者都是晚期。因此定期检查!!

及时接种乙肝疫苗、不吃发霉食物、饮用洁净水源、适量饮酒。


看了这么多,相信你已经GET了防癌最佳手段:


定 期 筛 查!!!


原因有二:


患癌风险随年龄增加而上升


       人体每天会产生1000亿个新细胞,极少数新生细胞在致癌因素作用下,基因突变成为癌细胞,但单个细胞的癌变并不能导致癌症,它可以被人体免疫系统识别并清理,如果癌细胞不能被及时清除,就会产生“微肿瘤”,最终发展成为癌,这期间会经历很长时间,这也说明了为什么年龄高的人更容易罹患癌症。

      我们无法知晓我们的体内是否已经发生基因突变,但通过体检我们能够尽早发现体内异常,及时应对。


癌症早期大多数没有症状


       癌症早期大多数没有症状,出现明显症状往往意味着中晚期,且症状与其他良性疾病相比没有特殊性,需要专业的体检才能确诊。

       当然,外界环境因素以及我们自身的生活习惯也是重要的影响因素,污染的空气、香烟、酒精、加工肉类中发现的物质、不同行业使用的材料,甚至阳光中的紫外线波长都可能导致细胞基因突变为癌细胞。


总结


为了积极预防癌症,一定要....

定期筛查!

吃的健康!多多运动!

远离污染!心情愉快!

本文来源:网   络

本期编辑:黄晓丹

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