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春天了,多给孩子吃这早餐,含钙量极高,孩子长个最需要!

2019-11-27来源:黑龙江经济网

现在的这个气候的春季是最舒服的,有和煦的阳光,缕缕春风相伴。每天孩子起来精神头很足,不像冬天懒床,喊好几声都不起来,一年四季真心喜欢春天呢,加上万物生一片勃勃生机,还有春季还是孩子长个的黄金期,千万不可错过呢!那么对于春季的早餐,我更加用心了,能让孩子吃饱还要身高蹭蹭涨,这个几年下来,孩子明显比同龄人长的高。

春天了,多给孩子吃这早餐,含钙量极高,孩子长个最需要!

​一年之计在于春,而一天之计在于晨,春天早晨就是美好的开始,对于早餐我个人觉得多样化最好,不能单一而且尽量换着来,在食材的选择上也要增加用心,这早餐我经常做给孩子吃的,美味又营养,烙米饭大家都吃过,但是含钙量极高的米饭没吃过吧,要加入一物呢,它是“天然钙库”超鲜美的,那是虾仁呢!把它剁碎成虾仁泥混入米饭里,加点蔬菜一起煎制,好吃到起飞呢,我家孩子超喜欢吃的,比馒头,包子香多了,虾仁虽然有点贵,但条件允许的话经常吃点,而且其肉质松软,早餐做饼也是易消化的!大家可以跟我学做下吧!

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虾仁洋葱米饼

所需的材料:虾仁200克,米饭1碗,洋葱适量,玉米适量,料酒1勺,盐少许,白胡椒粉1撮,玉米淀粉少许

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​1.首先把洋葱切丁,虾仁泥搅散,倒入盐和白胡椒粉,料酒腌制一小会,接着把洋葱,玉米倒入其中混合搅拌

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​2.把米饭倒入食材碗中,跟食材混合均匀,让米饭变的有粘性

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​3.为了增加粘性,给混合好的米饭里加入少许玉米淀粉,这样利于煎制

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​4.备个不粘煎盘,热锅倒入少许食用油

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​5.把混合好的米饭食材填入煎盘中,这一面煎制定性利于翻面

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​6.最后把米饭饼翻面,两面都要煎熟,煎制焦黄,洋葱煎制后会变色,而不焦了

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​这样的米饭饼简单易做,早上稍微起来早点都是有时间来做的,让孩子吃的好,吃的健康是非常有必要的,有了虾仁加入,米饭口感升级了,别样的风味,而且有洋葱加入特别香呢!保证孩子都是喜欢吃的,赶紧收藏去。

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​大家喜欢吃这样的早餐米饼吗?还能补钙哦!喜欢的话点赞、收藏、分享、关注、评论一下!你的“一赞一分享”,对我而言,都很重要哟!

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